“Ko sramu dopustimo, da spregovori, se odpre prostor za več pristnosti."

Od sramu do svobode:

pot do globlje povezanosti in notranje moči.

Nadaljevalna NVC REI+ delavnica

od 13. do 15. novembra 2026, v Ljubljani

(v petek od 17:00 do 21:00, v soboto in nedeljo od 9:00 do 17:00)

Zakaj je sram pomembno čustvo in kako vpliva na naša življenja?

Sram redko dobi priložnost, da spregovori – v naši kulturi ga raje skrijemo ali obsodimo, zato deluje kot skrita sila v ozadju številnih notranjih in zunanjih konfliktov. Če mu prisluhnemo, namesto da ga utišamo, preneha biti ovira in postane ključ do notranje moči, jasnosti ter pristne povezanosti z ljudmi.

Program

Izvedba in cena

Kaj je namen delavnice?

Cilj delavnice je raziskati, kako sram vpliva na naše delovanje.

Učili se bomo prepoznavati, kako se sram kaže v našem telesu, mislih in odzivih, ter katere strategije uporabljamo, da bi se pred njim zaščitili.

S pomočjo NVC, usmerjanja zavedanja ter izkustvenega dela bomo odkrivali, kaj nam sram sporoča in katere potrebe se skrivajo pod njim.

Vadili bomo, kako ob sramu ostati v stiku s sabo, namesto da avtomatično utihnemo, se prilagodimo, napademo ali začnemo kritizirati sebe.

Cilj ni življenje brez sramu, temveč več notranje svobode in življenjske energije.

Komu je delavnica namenjena?

Ta delavnica je za vse, ki ste se že spoznali s pristopom nenasilne komunikacije (NVC*) in si želite narediti naslednji korak.

Ta delavnica je zate, če:

Nisi prepričan/a ali sploh čutiš sram.
Te sram pogosto preplavi in te ovira pri izražanju in svobodni izbiri.
Ko začutiš sram, preprosto ugodiš drugemu, se prilagodiš ali pa celo zamrzneš.
Se tvoji konflikti pogosto sprevržejo v iskanje krivca.
Ti je težko sprejeti pomembne odločitve.
Se tvoj notranji kritik pogosto oglaša.
Se že dolgo izogibaš temu, da bi spregovoril/a temi, ki je neprijetna.
Težko prosiš za nekaj, kar ti je res pomembno.
Ne zmoreš s polnim sprejemanjem slišati pohvale.
Želiš reči NE brez strahu pred bolečino sodbe.
Žeiš povečati kapaciteto empatije zase in za druge.
Želiš prispevati h gradnji družbe, ki deluje na vrednotah, kot so sodelovanje, partnerstvo in opolnomočenje.
Želiš delovati iz integritete in dostojanstva tudi kot vzor za mlajše generacije.

*priporočamo, da osnovno znanje pridobite z obiskom vsaj dvodnevne uvodne delavnice NVC.

Iz delavnice lahko s seboj odneseš:

več zavedanja, kako prepoznati sram v svojem telesu, mislih in odnosih,
orodja za regulacijo sramu v realnih situacijah,
več jasnosti glede svojih potreb in mej,
izkušnjo varnega stika, tudi v ranljivosti,
več jasnosti, kako prepoznati sram pri drugih in kako se nanj odzvati,
občutek, da v sramu nisi sam/a,
poglobljen stik z notranjo močjo.

Pristna povezanost nastaja, ko je komunikacija jasna, poslušanje iskreno in ko si dovolimo biti to kar smo, brez mask in vlog.

Prijavi se na delavnico

✨ Kaj je dodatna vrednost delavnice?

V svetu, kjer se veliko stvari dogaja hitro in površno, želiva ustvariti nekaj drugačnega:
intimen in varen prostor, kjer je vsak udeleženec viden, slišan in spoštovan.

Zato slediva naslednjim smernicam:

Majhna, varna skupina

Krog ljudi, v katerem je prostor za varnost in ranljivost, če tako izberete. Vsak udeleženec ima priložnost za individualno delo in podporo, kar omogoča edinstveno izkušnjo.

Korak za korakom - vse je povabilo

Struktura delavnice je oblikovana skladno s potrebami udeležencev. Omogoča varno delo in učenje, ni hitenja, ni pritiska. Spoznavaš sebe in druge v tempu, ki ti dovoli dihati. Vse vaje, refleksije in deljenje v skupinah so povabilo, prav ničesar vam ni treba.

Pristnost brez mask

Soustvarjamo prostor, kjer lahko odložiš “kakšen/na naj bi bil/-a” in raziskuješ, kdo si, ko si miren/-na, sproščen/-a in varen/-na. Na delavnici ustvarjamo prostor, kjer je dovoljeno biti človeški, nepopoln in v procesu, brez popravljanja ali presojanja. Spodbujamo razumevanje, da vsak udeleženec prihaja s svojo zgodbo, izkušnjami in ranljivostjo.

Spoj strokovne jasnosti in človeške topline

NVC REI+ orodja so podana nežno, praktično in vsakdanje. Vsa znanstvena in strokovna podlaga služi izkušnji in praktičnosti uporabe. Delavnica vsebuje 30 % teorije in 70 % prakse.

Prijavi se zdaj

Delavnico vodiva

dr. Dmitriy Kopina

Certificirani mednarodni trener NVC REI+, avtor knjige Beyond NVC

Dmitriy svoje delo posveča temu, da ljudem pomaga ustvarjati odnose z več zaupanja, miru in pristne povezanosti. Že več desetletij vodi delavnice in izobraževanja na področju NVC, v Sloveniji in po svetu. Pri svojem delu združuje strokovnost, toplino in globoko prisotnost.

Na delavnicah ustvarja vzdušje, kjer ni pritiska in ni pričakovanj, le odprt in varen prostor za raziskovanje sebe in globine odnosov. Udeleženci pogosto povedo, da se ob njegovi prisotnosti sprostijo hitreje, kot so si mislili, in da jim njegova mirna energija pomaga spregovoriti bolj iskreno in z več poguma.

Njegova največja želja je preprosta:
pomagati ljudem ustvarjati odnose, kjer je več razumevanja, spoštovanja in srčne bližine.

Jasna Drašček

Certificirana mednarodna trenerka NVC in TCT® terapevtka

V življenju je predana temu, da se vedno znova vrača v tisto globino stika, ki ji omogoča živeti v skladu s svojimi vrednotami in potrebami ter v povezanosti z drugimi. Verjame, da ima vsak od nas v sebi vire, da najde pot do sebe. V navdih so ji ljudje, ki imajo pogum za notranje spremembe – vsaka taka sprememba je namreč tudi prispevek družbi.

Kot trenerka komunikacije in terapevtka v svoje delo prinaša pristnost, mehkobo, globoko prisotnost in empatijo ter zavezanost, da človeku v procesu stoji ob strani.

Odrasle podpira pri vzpostavljanju globljega stika s sabo, odkrivanju lastnih potencialov in njihovem izražanju v vsakdanjem življenju. Pri tem ji je pomembno ustvarjati prostor za več notranjega miru in izpolnjenosti ter za odnose, ki temeljijo na razumevanju, sprejemanju in sodelovanju.

Prijavi se



>400 delavnic



>6000 udeležencev



iz >50 držav



25+ let izkušenj

Program po dnevih

Petek (17:00–21:00)

Prihod, sprostitev in prvi stiki

prihod in spoznavanje v lahkotnem, varnem vzdušju
uvodne vaje za poglabljanje čutenja
teorija ustvarjanja čustev in razumevanje sramu
teorija kompasa potreb

Namen večera: umiriti telo in se povezati, razumeti čustva in sram ter osvojiti teorijo kompasa potreb.

Sobota (9:00–17:00)

Razumevanje in raziskovanje sramu pri sebi.

kako prepoznati čutenje sramu pri sebi,
poglabljanje stika s sabo, ko začutimo sram,
kako ostati pristen tudi takrat, ko nas preplavi sram,
razumevanje privzetega odziva in notranja navigacija po kompasu potreb
izražanje prošenj in povabil na temelju potreb
vaje in igre vlog povezovalnega odzivanja v parih in majhnih skupinah
refleksija dneva: kako uporabiti sram kot priložnost za čustveno svobodo?

Namen dneva: ostati zvest sebi in svojemu izrazu ter iskati delujoče rešitve, tudi takrat, ko je prisoten sram.

Nedelja (9:00–17:00)

Razumevanje in delovanje, ko je sram prisoten pri drugih

kako prepoznati občutek sramu in potrebe pri drugih osebah,
čustvena samoregulacija, ko smo v stiku s sramom druge osebe,
kako uporabljati kompas potreb za stik, ko druga oseba občuti sram
podpora osebi ob intenzivnem doživljanju srama,
igre vlog in nadgradnja uporabe kompasa potreb,
kako ohranjam stik, ko jaz ali sogovornik doživljava sram ali druga intenzivna čustva,
zaključni krog in kratka, osebna usmeritev za naprej.

Namen dneva: kako ostati prisoten/na ob reakcijah sogovornika, ki so posledica sramu ter kako ohraniti stik z njim in stik s sabo. Povezati vse, kar si se naučil/a, ter oditi domov z občutkom miru, jasnosti in poguma za delovanje ob čutenju sramu.

Kaj ta delavnica NI

❌ Ni terapija

Osnovni namen ni terapija in poglabljanje v travmatične izkušnje preteklosti, se pa ob delu na vaših primerih vseeno lahko zgodi transformacija, sprememba in preoblikovanje.
Delamo predvsem z zdajšnjimi potrebami, občutki in stikom, na lahkoten način in z namenom komunikacije ki povezuje, omogoča zaupanje, razumevanje in deluje preventivno za morebitne bodoče travmatične izkušnje.

❌ Ni intenzivna čustvena razgradnja

Vse poteka nežno, postopoma, z jasnimi okvirji in v tvojem tempu. Hkrati pa vabimo v stik s čustvi in potrebami in kaj lahko se zgodi, da pridemo v stik z žalostjo in bolečino, a se vse dogaja v varnem okolju.

Kaj pravijo udeleženci

Novo znanje o sramu v teoretičnem delu mi je pomagalo bolje razumeti določena vedenja pri sebi in drugih. Vesela sem bila tudi priložnosti, da sem lahko bila s sramom, kar mi daje več možnosti, da v drugih situacijah s tem čustvom ostanem in se ne zatekam k obrambnim mehanizmom. Dragoceno mi je bilo spoznanje, kako ta sposobnost soočanja s sramom povečuje ranljivost ter odpira več možnosti za intimnost, živost in globino v odnosih.

Adriana

Všeč mi je bilo, da je bil prvi del delavnice teoretičen, zaključek pa izkustven, kar mi je omogočilo, da sem sram doživela v varnem okolju. Cenim, da delavnica ni bila preobremenjena z informacijami, temveč je dopuščala prostor za vprašanja in pogovor. Vsebina je bila predstavljena jasno in zelo življenjsko, zato sem jo lahko takoj začela uporabljati v vsakdanjih situacijah. Struktura delavnice je bila pregledna in dobro časovno vodena. Primeri iz resničnega življenja in osebne delitve so mi pomagali globlje razumeti, kako sram deluje in kaj se skriva pod njim. Med delavnico sem se počutila varno, povezano in podprto. Posebej dragocena mi je bila pomoč pri oblikovanju strategij za trenutke, ko me sram preplavi.

Cica

Delavnica je ustvarila res varen prostor za izražanje, kar mi veliko pomeni. Zelo mi je ustrezala kombinacija teorije in prakse, saj sem skozi izkustvo prepoznala tudi svoje dobro utrjene obrambne mehanizme. Postopoma sem našla stik s sramom in spoznala, da je zame povezan z globoko ranljivostjo in iskrenostjo, s tem, kar si morda ne upam pokazati, ker se bojim, da ne bo sprejeto. Delavnica mi je pomagala osvetliti situacije, v katerih sem sram doživljala, a sem ga potlačila. Zelo sem cenila pozorno in podporno vodenje procesa, očesni stik, uvodno meditacijo ter varno in prijetno vzdušje.

Tina

Pred delavnico se sploh nisem zavedala, kako globoko seže moj sram in kaj vse mi preprečuje, da bi lahko dosegla, kar si že vrsto let nisem upala niti prositi, niti upati. Delavnica mi je odprla popolnoma novo perspektivo in nov kompas v življenju. Končno se mi je vse skupaj povezalo v precej jasno sliko. Neskončno hvaležna in globoko ganjena za spoznanja iz te delavnice.

Mojca

Izvedba, cena in možnost prijave

Kraj in čas

Izobraževanje bo potekalo:

V Ljubljani,
v petek 13. 11. 2026 od 17:00 do 21:00 ure.
v soboto, 14. 11. 2026 od 9:00 do 17:00 ure.
v nedeljo, 15. 11. 2026 od 9:00 do 17:00 ure.

Vaša investicija v dobre odnose

Vaš prispevek za udeležbo na delavnici je 351 €.

Za zgodnje prijave do najkasneje 21. 10. 2026 prispevate le 300 €.

✨ Možnost plačila na obroke

Da je odločitev lažja:
3 × 117 € (redna cena)
3 × 100 € (zgodnje prijave)

Za fizične osebe je možno plačilo na do 3 mesečne obroke brez obresti.

✨ V ceno je vključeno:

2,5 dneva vodenega programa
delo z dvema izkušenima voditeljema (Dmitriy in Jasna)
vsa gradiva, vaje in materiali
topel, varen, skrbno voden prostor
certifikat NVC REI+, potrdilo o udeležbi
prigrizki, čaji in prijeten ambient
osebna mini-refleksija z voditeljem (po dogovoru na Zoom 30')
follow-up skupinski on-line krog okvirno 7 dni po delavnici (60 min - zoom)

Prijavi se tukaj

Pogosto zastavljena vprašanja

1️⃣ Ali bom imel/a dovolj možnosti za prakso?

Razmerje med teorijo in prakso je 30 % - 70 %. Teorija služi samo razumevanju konceptov. Seveda pa velja, da se upošteva svobdna volja udeleženca, ki sam izbira, v kolikšni meri želi sodelovati v praktičnem delu.

2️⃣ Kako se teorija povezuje s prakso, bom to res lahko uporabil v vsakdanjih odnosih?

Vsak teoretični okvir je takoj povezan s praktičnimi vajami in realnimi primeri iz vsakdanjega življenja.
Učimo se, kako vzpostavljati stik, graditi resnične, mostove v odnosih in kako ostati jasni, mirni in pristni.

Vaje so zasnovane tako, da jih lahko neposredno preneseš v vaje za stik s sabo, pogovore z drugimi, pa tudi nova spoznavanja, postavljanje meja in reševanje konfliktov. Uporabno pa je tudi pri izražanju hvaležnosti.

3️⃣ Ali je delavnica primerna tudi zame, če sem že veliko delal/-a na sebi?

Da. Delavnica je še posebej primerna za ljudi, ki so že stopili na pot osebne rasti in iščejo več zrelosti, subtilnosti in globine, ne osnovnih “receptov”.

Veliko udeležencev z izkušnjami pove, da tukaj prvič zares dojamejo odnose bolj celovito in integrirajo znanje skozi izkušnjo stika, ne odidejo le z razumevanjem, ki zbledi po nekaj dneh.

4️⃣ Kako globoko gremo in kako je poskrbljeno za čustveno varnost?

Gremo dovolj globoko, da se zgodi resničen premik in hkrati dovolj nežno, da ostaja varno. Facilitator poskrbi, da so vsi glasovi slišani, da vsak dobi svoj prostor in svoj varen in intimen prostor, ko to potrebuje.
Na delavnici vsi skupaj sklenemo dogovore in jasne okvirje, spoštovanje meja in ritem, ki ne prehiteva notranjih procesov.

Nič ni obvezno. Vsak sodeluje v svojem tempu, z veliko pozornosti do občutka varnosti in regulacije.

Podpora pa vam nudi tudi izkušen facilitator, ki vas podpre takrat, ko to potrebujete in za to prosite.

5️⃣ Ali je poudarek bolj na osebni rasti ali na spremembah vzorcev delovanja?

Primarni poudarek je na osebni rasti in celovitem učenju novega načina komunikacije, ki povezuje in neguje odnose.
Ob tem pa se lahko preoblikujejo tudi vzorci, razrešijo bremena travmatičnih izkušenj ali druge spremembe, a to ni oblika terapije in tudi ne osnovni namen delavnice. Ko se srečate s sabo, se tudi spremembe zgodijo bolj naravno.

6️⃣ Kaj če ob soočenju s sramom ugotovim, da si v odnosih želim nekaj drugega, kot sem si do zdaj?

Povsem lahko se zgodi, da ob preoblikovanem odnosu do sramu, postanejo odnosi večja vrednota. Povsem mogoče je tudi, da si boste želeli kakovostnejših odnosov, saj boste spoznali nekatere nove dimenzije, ki jih odnos lahko ponudi. Hkrati pa je to povsem zdrav del osebne rasti.
Na delavnici lahko postane bolj jasno, kaj ti v odnosih resnično ustreza, česa si želiš več povabiti v svoje življenje in hkrati, kaj ne deluje več zate, kaj morda počneš iz navade ali pričakovanj okolice in bi si tega želel videti dosti manj.

Takšna jasnost ne pomeni, da moraš takoj karkoli spremeniti. Pomeni pa, da imaš več izbire in več miru, ko se odločaš, kako želiš graditi odnose naprej.

Delavnica te pri tem podpira brez pritiskov ali usmerjanja v “prave” odgovore, z več razumevanja sebe.

7️⃣ Ali bom imel/-a dovolj prostora zase, tudi če mi skupinsko delo ni vedno lahko?

Da.
Delavnica je zasnovana tako, da upošteva različne osebnosti, občutljivosti in ritme.
Vse vaje imajo jasne okvirje in vedno možnost, da sodeluješ v svojem tempu in na svoj način.
Če potrebuješ več tišine ali razmisleka, je to povsem v redu.
Pomembno je, da se počutiš varno in spoštovano, ne da bi se moral/-a prilagajati skupini.

Zagotovi si svoje mesto še danes - Prijavi se zdaj

Posebna ugodnost ob udeležbi na delavnici

Nenasilna komunikacija, jezik Življenja, 3. izdaja, je knjiga avtorja dr. Marshalla Rosenberga, v slovenskem jeziku, izdano v so-založbi Dobrobit in Samarijan v letu 2022. Knjiga je osnovno delo, učbenik in priročnik uporabe jezika NVC. V svetu je bilo prodanih več kot 5 milijonov izvodov, prevedena pa je v številne jezike. Od julija 2022 pa je na voljo tudi v slovenskem jeziku.

Knjigo lahko na delavnici prejmete po promocijski ceni 20,00 €
(prodajna cena knjige je 29,95 €).